Для чего нужен шагомер?
Содержание:
Шагомер — это прибор, позволяющий измерять физическую активность при ходьбе. Используя шагомер, вы сможете узнать количество шагов, которые вы делаете во время каждой тренировки, а также пройденное расстояние, затраченное время и даже количество потраченных калорий (такая функция доступна не на всех устройствах).
Количество шагов — очень важный показатель, если ваша цель — оставаться в форме. Для поддержания здоровья Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует ежедневно делать 10 000 шагов. И это не так-то и мало! Ходьба рекомендована всем для развития выносливости и поддержания формы.
Используя шагомер в течение дня, вы узнаете больше о своей физической активности. Более того, вы сможете оценить свою физическую подготовку и добиться прогресса, отслеживая свои показатели. Отличное дополнение к мотивации для занятий спортом!
Как работает шагомер?
Шагомер — очень удобное и легкое в использовании устройство. Сначала необходимо сделать быструю калибровку для измерения длины вашего шага, а затем просто не забывайте брать его с собой каждый раз, когда выходите на улицу.
После включения он начинает считать ваши шаги с помощью датчика, который реагирует на движения.
Если вы хотите похудеть при помощи быстрой ходьбы, вам понадобится шагомер, который сможет подсчитывать количество калорий. Для этого потребуется указать дополнительную информацию: ваш рост и вес. Прибор проанализирует данные и сопоставит их с вашей физической активностью.
Каких целей можно добиться с помощью шагомера?
Вы ведете малоподвижный образ жизни?
Не стоит ставить перед собой слишком амбициозные цели. Начните с 30 минут в день, а затем, когда почувствуете, что можете пройти больше, делайте несколько таких прогулок за день. Такой цели достичь совсем несложно, надо лишь слегка изменить свои ежедневные привычки: больше ходите пешком и будете чувствовать себя гораздо лучше!
Вы ведете активный образ жизни, но при этом недостаточно занимаетесь спортом?
Начните с оценки вашего текущего состояния с помощью шагомера. Затем попробуйте постепенно увеличивать количество шагов за тренировку, чтобы достичь 10 000, что является идеальным количеством, рекомендованным ВОЗ для поддержания здоровья.