Здоровое питание Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию
Редактировать товар
Код товара:
2953462
Информация о товаре ещё не подтверждена представителем ТМ
-
Стандарты
-
О товареВсе, что нужно знать, чтобы качественно высыпаться, чувствовать себя свежим и бодрым и быть здоровым.Сон - важнейшая составляющая здорового образа жизни, однако многим из нас кажется, что им можно пожертвовать в угоду более интересным и полезным делам. Такой подход очень опасен: дефицит сна приводит к резкому снижению качества жизни, не давая ощутить пользу от тренировок и сбалансированного рациона.Шон Стивенсон на собственном опыте ощутил, какие серьезные последствия имеет недостаток сна. Из его книги вы узнаете:- можно ли отоспаться в выходные, если постоянно недосыпать в будни;- в какое время дня нужно заниматься спортом, чтобы лучше спать;- как оборудовать комнату для сна;- допустимо ли пользоваться гаджетами по вечерам и многое другое.Фишки книги14-дневный план-практикум поможет вам постепенно, шаг за шагом, внедрить привычки, способствующие здоровому сну.Книга читается на одном дыхании: даже сложные вещи автор описывает понятно и с юмором.Для кого эта книгаДля каждого, кто заботится о своем здоровье, хочет спать качественно и просыпаться отдохнувшим.Об автореШон Стивенсон - создатель подкаста № 1 в iTunes по теме фитнеса и здоровья. Изучал биологию и кинезиологию в Миссурийском университете. Основал компанию Advanced Integrative Health Alliance.
-
Документация
Основные
Авторы
Стивенсон Шон, Токарев Александр (переводчик)
Раздел
Психология личности
Серия
МИФ. Здоровье и медицина
Возрастное ограничение
18+
Издательство
манн,иванов и фербер
Год издания
2022
Год
2022
Количество страниц
368
Страниц
368
Переплет
твердый
Вес
0.53 кг
ISBN
978-5-00117-698-5
Размеры
14,50 см × 21,30 см × 2,20 см
мм
Формат
60х90/16
Код
1510086
Автор
Шон Стивенсон
Тематика
Здоровое питание
Тираж
4479